728x90 비타민D 부작용1 비타민D 주사 vs 영양제 가성비 따져보자. 비타민 D 핵심 3줄 요약 한국인 90%가 부족해요. 특히 20대에서 비타민 D 수치가 가장 낮으므로 꾸준한 보충이 필수입니다. 만성 질환 및 면역력에 긍정적입니다. 뼈를 튼튼하게 할 뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 조절을 돕고 면역 증강 효과도 큽니다. 햇빛이나 음식만으로는 충분치 않아요. 비타민 D3 (동물성)를 영양제나 주사를 통해 매일 최소 1,000 IU 이상 (초기 4,000 IU 권장) 복용해야 합니다. 안녕하세요 세린이에요. 혹시 비타민 하면 가장 먼저 비타민 C를 떠올리시나요? 저도 비타민하면 비타민 C만 생각났는데요. 그런데 비타민 D야말로 우리 몸에 정말 필요한 필수 영양소라고 해요! 한국 사람의 90% 정도 특히, 20대에서 가 비타민 D가 부족한 상태라고 합니다. .. 2025. 12. 2. 이전 1 다음 728x90
