봄인데 선크림 꼭 발라야 할까요?
봄철 자외선 지수와 피부에 미치는 영향을 확인하고
피부 건강을 위한 선크림 선택 팁까지 깔끔하게 정리했습니다!
안녕하세요~~
봄철에도 자외선이 너무 강해 선크림을 필수로 챙겨다니는 세린이에요.
햇살이 기분 좋게 느껴지는 봄이 왔습니다. 옷차림도 한결 가벼워지고 야외활동 계획도 슬슬 세우게 되는데요.
그런데 문득 이런 생각이 드시지 않나요?
"봄부터 선크림을 챙겨 발라야 할까?"
"아직 여름도 아닌데 괜찮지 않을까?"
흔히들 선크림은 한여름 뜨거운 햇볕 아래에서만 필수라고 생각하기 쉽습니다.
하지만 피부 건강을 생각한다면 봄부터 선크림을 꾸준히 사용하는 것이 아주아주 중요하다는 사실!
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 봄철 자외선 강도의 진실을 속 시원하게 파헤쳐 보고
왜 지금부터 선크림을 발라야 하는지 그 이유를 명확하게 알려드릴게요.
렛츠고~!
봄 자외선이 여름보다 위험한 이유, 알고 계셨나요?
많은 분들이 자외선이 여름에만 강하다고 생각하지만
아주아주 잘못된 상식입니다.
자외선은 계절에 상관없이 우리 주변에 존재하며
봄철에는 생각보다 강력한 위력을 발휘할 수 있습니다.
UVA와 UVB의 존재
자외선은 파장에 따라 UVA와 UVB로 나눌 수 있습니다.
UVB는 주로 여름철에 강해져 피부를 붉게 태우는 주범이지만
UVA는 계절과 상관없이 꾸준히 존재하며 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화의 주요 원인이 됩니다.
봄철이라고 UVA가 약해지는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다.
기온과 자외선 강도는 비례하지 않아요
따뜻한 봄 날씨에 방심하기 쉽지만 기온이 낮다고 해서 자외선 강도가 약한 것은 아닙니다.
맑고 청명한 봄 하늘 아래에서는 오히려 자외선이 더욱 강하게 내리쬐는 경우가 많습니다.
야외활동 증가
봄은 겨울 동안 움츠러들었던 몸을 움직여 야외활동을 즐기기에 좋은 계절입니다.
그만큼 자외선에 노출될 위험도 높아진다는 것을 의미하죠.
봄철 자외선은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 강력하고 피부 건강을 위해서는 지금부터 관리가 필요한거죠!
봄 자외선 지수, 실제 수치와 피부 위험도 분석
그렇다면 실제로 봄철 자외선 지수는 어느 정도 수준일까요?
우리나라는 3월부터 자외선 지수가 점차 높아지기 시작하여
4~5월에는 여름철 못지않은 높은 수치를 기록하는 날이 많다는 사실을 알고 계셔야 해요.
자외선 지수별 위험도
0~2 (낮음)
자외선에 노출되어도 위험이 적습니다.
3~5 (보통)
햇볕에 2~3시간 이상 노출 시 피부에 가벼운 화상을 입을 수 있습니다.
6~7 (높음)
햇볕에 1~2시간 노출 시 피부에 화상을 입을 수 있습니다.
8~10 (매우 높음)
햇볕에 30분~1시간 노출 시 피부에 심한 화상을 입을 수 있습니다.
11 이상 (위험)
햇볕에 짧은 시간 노출 시에도 피부에 심한 화상을 입을 수 있습니다.
봄철 자외선 지수
3월부터 자외선 지수가 3~5 수준으로 올라가는 날이 많아지고
4~5월에는 6~7 이상의 높은 수치를 보이는 날도 흔합니다.
특히 맑고 건조한 날씨에는 자외선 지수가 더욱 높아져요.
봄철에도 충분히 피부에 영향을 줄 수 있는 수준의 자외선이 내리쬐고 있다는 점을 꼭 기억하셔야해요~
봄철 선크림 필수 이유: 노화, 색소, 피부암까지 예방
봄철 자외선의 위협을 알았다면
지금부터 왜 선크림을 발라야 하는지 더 정확히 알아볼게요!
피부 노화 예방
UVA는 계절에 상관없이 피부 노화를 촉진해요.
봄부터 꾸준히 선크림을 사용하면
기미, 주근깨, 잡티는 물론 주름과 같은 피부 노화를 예방하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
피부암 예방
과도한 자외선 노출은 피부암 발병 위험을 높이는 주요 원인 중 하나에요.
어릴 때부터 꾸준히 선크림을 사용하는 습관은 피부암 예방에도 중요한 역할을 합니다.
피부 톤 개선
자외선은 멜라닌 색소 생성을 촉진하여 피부를 칙칙하게 만들고 색소 침착을 유발합니다.
봄부터 선크림을 사용하면 피부 톤을 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
피부 장벽 보호
자외선은 피부 장벽을 손상시켜 피부를 더욱 민감하게 만들 수 있습니다.
선크림은 피부 장벽을 보호하여 외부 자극으로부터 피부를 건강하게 지켜줍니다.
봄 선크림 고를 때 꼭 봐야 할 포인트 4가지
그렇다면 봄철에는 어떤 선크림을 선택해야 할까요?
넓은 스펙트럼
UVA와 UVB를 모두 효과적으로 차단하는
"broad spectrum" 제품을 선택하는 것이 중요!
SPF 30 이상
일상생활에서는 SPF 30 이상의 제품 사용을 추천!
야외활동이 많은 날에는 SPF 50 이상의 제품을 사용하는 것을 추천합니다.
가벼운 사용감
봄에는 선크림도 끈적임 없이 산뜻한 사용감의 제품을 선택하는 것이 좋겠죠?
피부 타입 고려
자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
건성 피부라면 보습 성분이 함유된 제품
지성 피부라면 오일프리 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
선크림 올바르게 바르는 방법 & 루틴 추천
봄부터 선크림을 꾸준히 사용하는 습관을 들이는 것이 아주아주 중요합니다.
매일 아침 스킨케어 마지막 단계에
외출 전 최소 30분 전에 얼굴 전체와 목, 팔, 다리 등 햇볕에 노출되는 모든 부위에 꼼꼼하게 바르기!
충분한 양 사용
적은 양으로는 자외선 차단 효과를 제대로 볼 수 없음
손가락 두 마디 정도의 충분한 양을 사용하는 것이 좋습니다!
2~3시간 간격으로 덧바르기
땀을 많이 흘렸거나 물에 들어갔을 경우에는 2~3시간 간격으로 덧발라주는 것이 좋습니다.
흐린 날에도 잊지 않기
흐린 날에도 자외선은 내려 쬐고 있기 때문에 날씨에 상관없이 매일 선크림을 바르는 습관을 들이는 것이 중요!!
마무리하며
이제 봄부터 선크림을 발라야 하는 이유를 확실히 아셨죠?
봄철에도 자외선은 강해요ㅜㅠㅠ
피부 건강을 위해서는 지금부터 꾸준한 관리가 필요합니다.
당장 오늘부터 선크림을 열심히 발라서 건강하고 아름다운 피부를 지켜나가기로 해요!
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